先日から2日空いて
良きペースでパーソナルトレーニングへ！
ん？
パーソナル終えたら
ゴールドジムへ行く予定の私
このペースで通わなければ
体型キープできない？？？
という訳だよねん？？？
ダイエットって永遠だなぁ
やっと
改めて
気づく
今日の数字
増えた。。。
昨夜
22:00やらかしました
お魚×2
クリームチーズand胡桃onオーツクラッカー
食欲と抑制力との戦い
夜少ないボリュームで食べるために
好きなものはブランチかお昼に食べることにしやす
ヘイ！
もうコレも前から言ってるんですけどね
板につくまで時間かかりますね
さて、
今日のトレーニング内容は
下半身
好きな方
余裕のある方
と思ったらガタガタやった
息の上がり方が尋常じゃない
バーベルスクワット10キロ×10回
バーベルスクワット15キロ×10回
バーベルスクワット20キロ×10回×3セット
ブルガリアンスクワット/ベンチ10回×2セット
ブルガリアンスクワット/床10回×2セット
ワイドスクワット12回×3セット
ウォーキングスクワット2往復
プランク30秒×3回
こうして書き出すと
私、よく頑張りましたー！
偉い！
偉いー！！！
息の上がり方も激しかったし
帰り道は足がガクガク
パーソナル卒業後、ここまで追い込めるかな？
まだその心配はいっか。。。
偉いぞ、私！
という訳で
コストコのチーズケーキも食べてしまいましたよ
今日のなかなかヤバイ食事
朝チーズケーキ、カッテージチーズ
昼
玄米ごはん豆と野菜のハンバーグ
人参しりしり
おやつ
コストコチーズケーキ
ダイエット前なら2日で消費していた量を
よくぞ3週間かけて消費したよ、偉い！
チーズケーキによる口内炎ができたので
夜はブロッコリーのみ
極端な食事バランスは
気にしない
気にしない
気のせい
多分気のせい？
ではない。。。