10時半くらいに就寝します
夜更かしすると体調崩しやすいので
大学生くらいから10時半就寝は続いてます
高校生は10時には寝てました
みんなに早い早いと言われつつも
睡眠大事ですよね
睡眠のゴールデンタイム聞いたことありますよね
今は時間は関係ないと言われてます
時間帯ではなく熟睡できているかがポイントなんです
かと言って深夜の2時とか3時では質の良い睡眠は取れないので、可能な限り寝れるときに環境を整えて寝ることが大切なんですね
今度睡眠についてのお話もできたらと思っていますのでご興味のある方はのぞいてくださいね
