ここ最近、筋トレはもちろん、ストレッチにこだわって生活しています。
全ては怪我なく、生涯サッカーを高いレベルで極める為です。
すでにストレッチを始めて、身体のキレやパフォーマンスが向上したと自分自身実感しています。
ただストレッチにも状況に応じてやり方が違うので、正しいやり方をするのが重要です。
これからも生涯サッカーを極めるために、トレーニングはもちろん、食事や睡眠にもこだわって生活していきたいと思います。
しっかり自分の身体で効果を実践していきます。
皆さんも日々のコンディション、しっかり管理していきましょう。
下田