私、カウンセリング初めてなんだけど、、、
って人
「たくさんいるカウンセラーの中から、
自分に合う人を
どうやって選んだらいいんだろう
対面とかZOOMとか、色々やってるけど、
何が自分に合ってるんだろ」 って思うことない？
私がこれに散々悩みまくったから、
同じように
「これからカウンセリング受けてみたいなぁ・・・」 って方のために、
安心して相談するための考え方のコツを2つ書いてみるね。
「何人か受けてみたけど、しっくりくる人がいなかったなぁ～」 って人にもおススメだよ。
まず一つは、
①人と話をするときに、
自分が何が苦手で、何がOKなのか。
自分が安心して話せるのはどんな人なのか、
どんな風に聞かれたら嬉しいか、安心して話せるのかを
考えてみるといいかも。
文字のコミュニケーションが得意な人もいるし、
音声がいい人もいる。
対面でも、 カウンセラーがバンバン喋ってくれるほうが話しやすいって人もいれば、
ずーっと優しく聞いてくれるほうがいい人もいるので。
一番 素の自分を出しやすい人を選ぶといいと思う。
普段の会話で、聞き役が多いのか、自分から話す方が多いのかとか
考えてみると参考になるかも。
無料のカウンセリングなど使って、
カウンセラーの雰囲気を知っておくといいかも。
心屋でいうと、お気持ち金で受けられる
オープンカウンセリングがあるね
②自分が無理なく楽に悩みを話せる媒体を選ぶ
相談できる媒体はいろいろあるので、
自分ができるだけ楽に、緊張せずに話せたほうが
相談に集中できることが多いよ。
それそれに、メリット・デメリットあるので、
自分がやりやすいものを選ぶといいと思う。
例えば、
対面
一番カウンセラーの雰囲気が伝わりやすい。
直に聞いてもらえて安心感がある。
人が苦手な人は、カウンセラーの反応を気にしちゃってつらいことも。
通話
声だけなので、対面に苦手意識がある人は、
あまり緊張しないでできる。
モヤモヤを早く解決したいとき 答えを求めているときに良いかな。
相談をメモしておくと、後から振り返りやすいかも。
LINE通話、ネット通話などの場合、
音声が上手く繋がらない場合もあるので注意。
メール・LINE
一番手軽 時間を気にせず相談できる
納得いくまで文面を推敲したり、後で読み返したりできるので便利
ぐるぐるしちゃってとりあえず吐きだしたいとか、
解決法を手軽に知りたいときに向いている。
逆に、不安で人のぬくもりが欲しい時などは
対面や通話のほうがいいんじゃないかな。
ZOOM・SKYPE
zoomは割と通信が繋がりやすい。
テレビ電話なので、対面ほど緊張感なく、
場所を選ばないので、自宅などで落ち着いて出来る。
音声だけ、映像だけに設定できるので、 顔を出したくないって方も安心。
遠方で対面はちょっと、、、ってときに便利。
( あくまで私が受けたときの感想なので、全ての人に当てはまるとは限りません。)
色々言ったけど、
カウンセリングは相性も大事。
自分がこれがいいって人を選ぶのが一番だと思うので、
直感を信じてみてね。
きっとあなたの選んだ人が、
今のあなたにピッタリな人だと思うから。
読んでくれてありがとう！
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