こんにちは。
「女性のための東洋医学講座」の講師を担当します、高木友子です。
去年の１１月に開催した講座の第２弾を1月21日(月)に開催することになりました！
「冷えは大敵！上手に寒い季節を乗り切ろう」と題して、どういった講座をするのかご紹介します。
前回、ホッと一息 東洋医学のトビラ（その10）では、病気の原因の中の内因、外因について紹介をしました。
今回、不内外因についてのお話をします。
不内外因とは、内因にも外因にも属さない病因。
具体的には、食生活の乱れ、過労や心労、怠惰な生活、その他には外傷や伝染病などがあります。
これは、現代の私たちにも身近感じるところではないでしょうか。
1000年前から同じことを言っているなんて、驚きですよね
腹八分目がいいとわかっていても、お腹いっぱいにしたい。
甘いものをどうしても欲しくなっちゃう。
家族の残りものがもったいなくて、食べちゃう。
頭ではわかってても、できないよっていうとき、ちょっと自分を観察してみてください。
もしかしから、安心したいのかな、リラックスしたいのかな、本当に大切なものって何かな。
自分の本音がわかったら、そっかそっか。いいよいいよ。と自分に言って、よく味わって食べましょう。
食べ物にも自分の身体にも感謝の気持ちが沸いて、満足感が得られたら、量が抑えられるかもしれません