ポリフェノールっていろんなものに入ってる？

ポリフェノールっていうと赤ワインってイメージありますけど結構いろんなものに含まれてるんですよね。

黒っぽい色のものに多く含まれているのかな。黒ゴマの皮とかにもかなり含まれているそうです。

参考：ポリフェノールが豊富な黒ゴマのサプリ

サプリメントってほんと最近多いなって思います。どれを選んだらいいのか迷いますね、