【ダイエットは何から始めるのが正解か？】

こんにちは！
小林です！

だんだん暑くなってきて夏の陽気を感じるようになってきましたね。
この時期になると話題として出てくるのが、"ダイエット"や"痩せたい”ということなのですが、多くの方はダイエットをどのように進めれば良いのか、何から始めるのが良いのか迷われることが多いと思います。

まず私がお客様全員にお伝えしていることとしては、
『1日で口にしたものを記録する』ことから始めるようにお伝えしています。

ここでの記録というのはただ書き出すのではなく、カロリーや栄養といったところを可視化するということが重要です。

まずは自分が何をどれくらい口にしているのかを知ることから始めて、そこから食事管理や運動といったところを詰めていきましょう！

いきなり全部100%でやると必ず挫折するので一歩一歩小さく始めるのが継続のコツです！

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学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅

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