【腰痛には腹筋が効く！？】

こんにちは！
小林です！

“腰痛には腹筋が効く“というのは有名な話ですよね。
聞いたことがある方も多いと思います。

事実として腹筋が使えていない状態で腰に負担がかかり、腰痛が出てしまっている方はとても多いです。

ここで言う腹筋というのは上体起こしの動きを担っている腹直筋ではなく、その下にある腹横筋や腹斜筋といった身体を支える役割を持った筋肉のことを指します。

この筋肉たちは上体起こしのような腹筋ではあまり動員されない為、無闇に腹筋運動をしても腰痛は改善されないことが多いです。

腹横筋や腹斜筋は腹式呼吸といった口から息を深く吐くことで動員されます。

腰痛でお悩みの方はぜひ腹式呼吸を実践してみてください！

お身体にお悩みの方
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