【トレーニングしている人にお酒はNG？】

こんばんは！田屋です！

トレーニングされている方の中にもお酒が好きな方は多いと思いますが、実はアルコールはトレーニングされている方はできるだけ避けた方が良いです。
理由としては、アルコールは筋肉のタンパク質の合成、つまり筋肉の成長を邪魔してしまうからです。

トレーニング後、筋肉のタンパク質が合成されて筋肉が増えようとするのですが、そこのタイミングでアルコールが入ると筋肉が増えようとする働きを邪魔してしまうということが分かっています。
また、アルコールは様々な栄養素を代謝してくれている肝臓にもあまり良くありません。

アルコールの摂取は筋肉の発達を邪魔するだけでなく、様々な問題を引き起こす可能性があるということを念頭においておくと良いかもしれません。
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