【サプリメントを上手に使う】

こんばんは！
小林です！

最近はサプリメントがより身近なものになってきましたね！
そこで今日はサプリメントの上手な使い方についてお話ししていきたいと思います。

サプリメントの主な役割としては『食事から摂ることのできない栄養素を補う』ことです。
基本的には栄養素は食事から取ることが好ましいですが、どうしても食事や食品から取ることが難しいものもあります。
それらを補う為にぜひ利用してほしいのがサプリメントです！

不足しがちな栄養素としては特にビタミン、ミネラル類が挙げられます。
これらの栄養素は『身体の調子を整える』役割を持っている為、不足すると欠乏症などのリスクが上がります。
特に野菜で嫌いなものが多い方はサプリメントで栄養素を補うことは必須かもしれません。

またビタミン、ミネラル類のほかに、消化酵素の役割を助けたり消化管へのアプローチをしてくれるサプリメントもあります。

また人それぞれ身体の機能というのは違いますので、誰々が飲んでいるから私も飲む、誰々が効果があると言っていたから飲むということはせずに自分で調べてみて取捨選択するということも大切です。
それに加えて病気等で通院している、服薬しているという方は必ず主治医の判断も仰ぐようにしましょう！

お身体のお悩み、ぜひご相談ください！
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