【補食をうまく活用する！】

こんばんは！
小林です！

今年は真剣に減量しようと最近PFCバランスを計算し直したのですが、自分が思っているより食べられる量やカロリーが多いということに気付きました！

最近はPFCバランス内でこまめに補食を取るようにしています。

補食のメリットとしては
・こまめに食事を取ることで血糖値の急上昇を防ぐ
・食事による熱産生により消費できる身体になる
・空腹でいる時間が短くなる
などが挙げられます！

特に今ダイエットや減量に取り組んでいて空腹の時間がきついという方にはおすすめです！

もちろん1日のPFCバランスに収まるようにしていくことがポイントにはなりますが、1日4～5食に分けてあげると効率よく栄養が摂取できます(^^)

ぜひ実践してみてくださいね！！

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学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅

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