【体調を崩す前に！免疫力アップには「グルタミン」】

こんばんは！田屋です！

今回はアミノ酸の一種であるグルタミンについてです。

グルタミンは体内で作ることができるのですが、必要量がとても多いアミノ酸のため、不足しがちです。

どのような作用があるかというと、1番はストレスに対応する作用があげられます。
体がストレスを受けるとエネルギーを取り出したり、免疫細胞を活性化したりします。
グルタミン自体もエネルギーとなり、体がストレスを受けると筋肉を分解してグルタミンを取り出してしまいます。そのため、グルタミンをしっかり摂取していないと筋肉がどんどん分解されてしまう可能性もあります。

グルタミンをしっかり摂取することで、筋肉の分解を防いだり、免疫力の確保にも繋がるので意識的に摂ってみましょう！

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