【代謝を高めるためには】

こんばんは！田屋です！

代謝が悪いと太りやすい、冷え性、肌荒れなど様々な問題が起きやすく、悩まれている方も多いかと思います。
そこで、今回は代謝を高める方法をご紹介します。

まず、代謝とは何かというと体の細胞が入れ替わっていくことだと考えてください。
そして、代謝が起こるときには酵素が必要になります。酵素が働かないと上手く代謝が起こっていかないということになります。
この酵素何から作られるかというと、まず1番大事な栄養としてタンパク質、そこにビタミンやミネラルがくっつくことによって作られます。

そのため、どうも代謝が悪いと悩んでいる方、顔が蒼白くて血色が悪いという方は栄養不足ということが多いです。

まずはタンパク質、ビタミン、ミネラルこの3つをしっかり摂ることを意識してみましょう！

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