【『砂糖』取りすぎていませんか？】

こんばんは！
小林です！

皆様の中にもスイーツや甘いものが好きな方多いと思います！
たまに少量食べる分にはそんなに大きな問題はないのですが、
一日置きや毎日ちょこちょこつまんでいる方は要注意です！

甘いものに含まれている砂糖というのは分類的には炭水化物と同じ糖質という扱いになります。
ただ違うポイントは『ほとんど栄養がない』というところになります。

炭水化物は身体を動かす為のエネルギーになりますが、砂糖は栄養もないですし、ミネラルなどの吸収を阻害したり、分解するのに使ってしまうので逆に栄養不足になりがちです。

すごく疲れているときに甘いものを食べたくなることもあると思いますが、このような症状が頻繁に出る方はミネラルなどの微量栄養素が足りてないということもありますので一度ご自身の食生活を見直してみましょう！

特に女性の方は砂糖の取りすぎによって顔のくすみ、ハリがなくなるなどの美容の面や、生理痛が重くなる、PMSがきつくなったり身体の方にも影響が出ますので取りすぎているかも？という方は気をつけてみてください！

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