【寝る際の室温、湿度をチェックすべし！！】

こんばんは！
阿部です！

最近だいぶ涼しくなり、夜も寝やすくなっているのではないでしょうか？

そこで今日は寝る際の環境について！

皆さんが、最も快適に寝れる室温、湿度はどのくらいでしょうか？

この夏、私は温度計を購入し毎日ざっくりとですが寝る時、起きた時の室温、湿度、を見るようにしました。

すると、寝起きすっきりする時が多い室温、湿度が見つかりました！

最近はその自分の基準に合わせて、空調を調整するようにしています！

睡眠は身体の休息ですが、特に脳を含めた神経系の休息でもあります。

体温調節をなるべくしない環境で寝るというのも、回復の効果を最大限引き出す要因でもあります！

睡眠の質を上げたい方、是非ご自身が快適に寝られる室温、湿度をチェックしてみてください^^

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学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅

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