【冷え対策しましょう！】

こんばんは！
小林です！

最近めちゃめちゃ寒い日が続いていますね。
特に朝夜は冷え込みがすごく、気温がマイナスになることも多いですね。

冬になると身体の不調が出やすい方も多いと思います。
一つ原因として挙げられるのが『冷え』です！

冷えると身体の循環も悪くなりがちです。
血流に乗って酸素や発痛物質なども運ばれていきますので、組織の酸欠が起きると痺れ、痛みなども起きやすくなります。

対策として
・水分をたくさん摂る
・カフェインが入っている飲み物を控える
・暖かい格好をする
・冷えやすいところにカイロなどの防寒グッズを使う
・湯船にしっかり浸かる
などがあります。

どれも日常生活に組み込めるものだと思いますので、ご自身ができそうなものを取り入れてみてください！

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