【動かす前に身体をほぐす！】

こんばんは！
小林です！

今回は身体をほぐすことの重要性についてお話していきます！

ACTIVE RESETに通われているお客様はほとんどの方がトレーニングや運動に打ち込んでいる方が多いですが、お客様からマッサージを受けて身体が動かしやすくなった！というお声を頂くことが多いです。

例えば腕をしっかり上まで挙げたいのに上がらない
階段を登るときに足が上がらないなど、
こういう経験をしたことのある方も多いのではないでしょうか？

このような現象は筋肉の硬さによって引き起こされていることもあります。

筋肉の硬さが残ったままトレーニングや運動をすると怪我のリスクも上がります。

普段から硬さを感じている方は動かす前にほぐすということをやってみると、いつもと違った感覚でトレーニングや運動ができるのではないでしょうか？

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