【プロテインの選び方その1】

こんばんは！田屋です！

今回はプロテインの選び方についてです！

筋トレをされている方はプロテインを飲んでいる方が多いと思います。

基本的には、筋肉を大きく成長させるためにプロテインを飲むという風に考えてください。

筋トレの目的は筋力アップ、ボディメイク、ダイエットなど様々だと思いますが、これらを叶えるために大事なのが、筋肉のサイズアップになります。

当然1回のトレーニングで得られる筋肉の成長の幅が大きい方がお得ですよね。
例えばの話ですが、1回のトレーニングで1大きくなるとしたら100回やれば100大きくなる。それが1回で1.1大きくなるとすると100回で110大きくなる。というイメージです。
筋肉の材料であるタンパク質を摂取して筋肉の成長を最大化することで少しでも早く理想の体に辿り着くための手段の一つがプロテイン摂取になります。

そうなると、プロテインを選ぶ際は筋肉の成長を最大化できるプロテインパウダーを選べば良いということになります。

プロテインパウダーの種類にもホエイ、カゼイン、ソイ、エッグ、ビーフなど色々とあります。
その中でも筋肉の成長を最も促すプロテインがホエイプロテインになります。

ホエイプロテインにもさらに種類があるのですが、今回はここまでとさせていただき、後日さらに詳しくご紹介していきたいと思います！

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