【リラックスできる身体の状態に！しっかり眠って回復！】

みなさん、こんばんは！
トレーナーの阿部です。

「寝る」と「眠る」
この違いを皆さん知っていますか？

「寝る」・・・横になること
「眠る」・・・心身の動きが一時的に低下すること

施術で横になっても、身体は休んでいる状態にあります。
それでは「眠る」ことの意味とは、、

「脳、神経系が休むことかできる」ということです。

なかなかゆっくり寝れない、疲れが取れないという方、
起きている間、常に無意識的に身体を調整し続けている脳が休めているかチェックしてみてください！

・寝やすい環境か
→温度や湿度
→パジャマや寝具
→光や音

・自分が休める状態か
→興奮していないか
→リラックスできているか

いきなり全部は難しいですが、思い当たる部分があれば、一つ一つできるところから、改善してゆっくり身体を休めたいですね。

アクティブリセットでは、

→リラックスできているか　
この部分で、しっかりサポートさせていただきます！
力が入りすぎてしまった部分にピンポイントでアプローチします！

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学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅

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