【肩、股関節が、大きく動きますか？】

こんばんは！阿部です。

身体の不調の多くが、「本来動く場所が動かず、あまり動かなくてよい部分が頑張りすぎてしまっている」が多くあります。

大きく動く肩、股関節が動かず、

肩、股関節の前後にある
「首」「腰」「膝」に必要以上に負担がかかってしまっている方いないでしょうか？

なんでもそうですが、
動くところがしっかり動くって大事なんですね。

硬くなりすぎてしまった筋肉をほぐし、
動くようになった筋肉を伸ばす、
さらに動きのなかで鍛える。

この3つのステップがとても重要です！

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