【下半身の筋肉を鍛えるメリット】

こんばんは！田屋です！

今回は下半身の筋肉を鍛えるメリットについてです。

加齢による筋肉の衰えを痛感している。一日中デスクワークで体を動かす機会がなく、運動不足を実感している。しかし、何をしたら良いか分からない。このような方、多いのではないでしょうか。

そのような方には、まず下半身を鍛えることをおすすめします。

その理由として、

・下半身の筋肉は全身の筋肉の約7割を占めている
→大きい筋肉を鍛えることによって太りにくく痩せやすい体になる。

・立つ、歩くといった日常生活動作に必要不可欠
→下半身の筋肉は加齢により特に衰えやすい。生涯元気に歩ける体でいるためにも、下半身の筋肉を鍛えるべき。

ダイエットが目的であろうと健康維持が目的であろうと、下半身を鍛えるメリットは大きいです。

何から始めたらいいか分からないという方はまずは下半身の筋肉を鍛えることから始めてみましょう！

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