あなたは今ストレスがありますか？
ストレスがあると肌のかゆみが出たり、
ニキビができたり、シミができたり、
肌の弾力の低下まで。
ストレスは
ニキビができるだけではないのです！！
マウスの実験では、
28日間ストレス状態において調べると、
肌のストレスが増加し、コラーゲンが減り、
シワが増えたという報告があるそうです。
強いストレスがあった後にニキビができた、
というのもよく聞きます。
ストレス時に放出するホルモンの影響で、
ニキビができたり、肌のかゆみがでたり
などの肌トラブルが！！！
今回は、ストレスの減らし方
についてお話ししていきます！
ストレス時に放出するホルモンですが、
放出しているのは交感神経です！
交感神経は
ストレスがかかっている状態です。
なので、
副交感神経を優位にして
ストレスを減らしましょう！
副交感神経が優位な状態とは、
リラックスしていて
落ち着いている状態です。
良い香りを嗅いだり、音楽を聞いたり、
目を閉じてみましょう。
目を閉じで腹式呼吸をすると
リラックスできるので、
深い呼吸を意識して
今すぐやってみてください。
