身体の掃除！

健康法の最後は…

毎日一杯の炭酸水！

しかし、

これはただの炭酸水ではない！

手作りの炭酸水、

まず準備するのは…

お酢！

お酢ならなんでもいいのだが、

私のお気に入りは、

梨酢！

浜松に《トリイソース》

てのがあるんだけども、

そこで作っているお酢、

これがなかなか旨い！

水で割ったり、

牛乳に混ぜたり…

ちなみに、

茨木で購入するには、

新鮮野菜のお店

【ル・オータ】でどうぞ！

私は梨酢の水割りに

あるものを少し加える、

そのあるものとは…

重曹！

掃除でよく使うやつです！

重曹には食用もあって、

ベイキングパウダーの主成分は

重曹だそうだ、

重曹とは、

炭酸水素ナトリウムなので、

クエン酸と混ぜると

簡単に炭酸水ができる！

さて、

その効能は…

・疲労回復

・胃を整える

・体臭予防

・痛風予防

そして、

ダイエットにも！

ただし、

塩分なので取りすぎ注意、

1杯にスプーン半分を、

空腹時に1日1杯、

私は朝、

ストレッチが終わって

これをゴクゴク！

これで

身体の掃除！