健康法なのだが、
長風呂になると
冬でもなかなか汗が引かない、
そこで、
またジャージを着て、
ストレッチ！
ランニングや
筋トレをするのはいいのだが、
昨年、
腕立て伏せのやり過ぎで、
首が回らなくなった、
そのブログを見た
フィットネスの先生方に
ストレッチをやってないなんて！
とお叱りをいただいた…
カッチカチやで〜！
なんて自慢にならない、
それからは
しっかりストレッチ！
すると、
筋肉痛どころか、
肩こりもなくなって、
すこぶる調子が良い！
人のアドバイスは
効くものだ…
感謝！感謝 ‼︎
