冷水シャワー！

今日は快晴！

綺麗な朝焼け！

しかし、

神社の水も凍る寒さ！

ところで

最近取り入れた

二つの健康法について、

1つ目は…

冷水健康法！

ランニングをしてから、

ゆっくり風呂に入る、

約30分、

音楽を聴きながら、

浴槽の蓋をして、

本を読む、

汗がいっぱい出てきたところで、

冷水シャワー！

そして、

再度、湯槽へ

2分も浸かっていると

すぐに汗だく、

これを2〜3回繰り返す、

これも、

町田宗鳳先生の教え、

効果検証もされており、

・血液の循環が良くなる

・デトックス効果があり代謝が良くなる

・全身の保温効果を高める

・体臭が抑えられる

・太り難い体質になる

ただし、

酒を飲んだ後はダメ！

いきなり冷水を浴びると

心筋梗塞になる可能性も！

最初は足先からゆっくりと、

徐々に心臓の近くへ、

新陳代謝が良くなるので、

石鹸でゴシゴシ洗わなくとも、

肌はスベスベ！

続けると癖になる！

ただ、

ここ最近の水道の水は、

それ相当の勇気が…

皆さんも試してみては！

是非！