ファスティングチャレンジ！〜ダイエットならアクティブへ〜

こんにちは！

 

千葉市美浜区のスポーツ外傷・障害からの早期復帰にこだわる、猫背の専門家のいる稲毛海岸アクティブ整骨院　佐藤です。

 

だいぶ暑くなってきましたね！

 

体育祭、運動会のシーズンですね。

 

私の長男も6月1日に運動会です。小１なので初めての運動会！今から楽しみです。

 

 

さて、以前私はほっトレでダイエットにチャレンジしてきましたが、今度はファスティングにチャレンジします！！！

 

ファスティングとは？

 

ファスティングを簡単に言うと「断食」です。

 

断食と言うと修行やダイエット？？と考えますよね？

 

でもダイエット目的ではなく、カラダをリセット・体質改善を目的としているんです。

 

食事を一定期間しないことで消化器官を休ませ、消化に使われていたエネルギーを代謝や、新しい組織づくりに回しカラダをリセットさせます。

 

これにより

 

腸がキレイに

肌がキレイに

免疫力アップ

血液さらさら

寝つきが良くなり睡眠不足解消

冷え性改善

カラダの中の毒素排出

食生活改善

体脂肪減少

 

などが期待できます。

 

スポーツ界でも相撲の白鵬関、サッカー元日本代表大久保選手などが行っていたそうです。

 

 

私がおこなうファスティングは

 

 

ファスティング準備期（多少の食事制限）　2日

 

ファスティング期（食事なし、ファスティングドリンクと水のみ）　3日

 

ファスティング回復期（少しづつ通常食に戻していく時期）　2日

 

 

の7日コースです。

 

これを１ヶ月に１回で３ヶ月やる予定です。

 

ファスティングを進めていく際に、ファスティングトレーナーのサポートを受けながら行います。

 

ファスティングは準備期に食べるもの、回復期にどう通常食に戻していくかで結果が変わるそうです。

 

ファスティングに失敗しないように、トレーナーの方がサポートしてくれているので、安心です。

 

 

さらにこのファスティングと、ほっトレ週２回を組み合わせ、体質改善とダイエットを目指します！！

 

実はこのブログを書いている本日5月20日からスタートしています。

 

このファスティングで自分がどう変化するか楽しみです。

 

経過報告をしていきますので、楽しみにしていてくださいね！！！

 

今現在の私のカラダです！！

 



 

あとファスティングに興味のある方、私と一緒にやってみたい方、ぜひご一報ください！！

 

一緒に頑張ってみませんか？？

 

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引用元：ファスティングチャレンジ！〜ダイエットならアクティブへ〜