夏にも冷え性！？〜ほっトレ体験会開催中！〜

こんにちは！

千葉市美浜区のスポーツ外傷・障害に強い、猫背の専門家のいる稲毛海岸アクティブ整骨院　院長佐藤です。

 

夏も近づき最近暑くなってきましたね。。

熱中症など気をつけてくださいね。

 

 

夏といえば熱中症が話題になりますが、暑い夏にも冷え性が起こるのをご存知ですか？



夏の冷え性では

 

肩こり・腰痛

頭痛

食欲がなくなる

手足が冷たい

むくみ

不眠

 

などの症状が現れます。

 

夏なのに冷え性？とお思いの方もいらっしゃいますよね？

 

原因は何なのでしょうか？

 

夏の冷え性の原因

 

１、外と室内の気温差

 

暑い夏になると欠かせないエアコン。

このエアコンが夏の冷え性を引き起こしてしまうのです。



人間の体温調節をしているのは自律神経と言われる神経です。

 

暑くなると発汗したり毛細血管を拡張させ熱を放出したりします。

逆に寒くなると筋肉を震わせ熱を発生させたり、毛細血管を収縮したりと熱を逃さなくしたりします。

 

この自律神経が外気とエアコンで冷えた室内の気温差により、うまく働くなってしまいます。

 

気温差が5度以上になると自律神経の働きが乱れやすくなるようです。

 

自律神経の働きが乱れてしまうことで、体温・血流の調節がうまくいかなくなって冷え性を引き起こします。

 

体温調節がうまくいかないということは熱中症にもなりやすいです。

気をつけましょう！

 

 

２、冷たいものを摂りすぎる



夏はどうしても冷たい飲み物＆食べ物を摂る機会が増えますが、冷たい物は胃腸などの内臓を冷やしてしまいます。

 

さらに、胃腸を冷やしてしまいますと、臓器の血行が悪くなり便秘・下痢を引き起こしやすくなります。

免疫力も低下してしまいます。

 

 

夏冷えの対策は？

 

１、衣服等で体温調節

 

エアコンが効きすぎている時は、一枚衣服を羽織るなりして調節しましょう。

 

２、室温と外気温差を5度以内に。

 

室温と外気温の急激な差は自律神経の働きを乱れさせます。

 

エアコンの設定温度を調節してなるべく5度以内に。

 

３、入浴の際湯船に浸かる

 

夏はシャワーのみで入浴を済ませてしまう方も多いと思います。

湯船で温まることで乱れた自律神経の働きを整えてくれるそうです。

 

４、体を温めるものを食べる

 

根菜類、生姜、ネギなど体を温めてくれる食材をメニューに入れてみましょう。

 

５、適度に運動をする

 

適度な運動が全身の血行をよくしてくれます。

 

ウォーキング、ランニングなどでいいので毎日少しづつ動いてみましょう。

 

 

そして、さらに夏の冷え性対策に最適なのが稲毛海岸アクティブ整骨院のほっトレ！！

 

岩盤浴マットに入り体を芯から温めながら、高性能EMSで筋肉運動！！



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体験予約受付中です。

 

ご予約人数に限りがありますのでお早めにご連絡を！！

 

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稲毛海岸アクティブ整骨院

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引用元：夏にも冷え性！？〜ほっトレ体験会開催中！〜