ストレッチ指導に行ってきました！！

こんにちは！

千葉市美浜区のスポーツ外傷・障害に強い、猫背の専門家のいる稲毛海岸アクティブ整骨院　院長佐藤です。

 

 

1月8日に院の近くの中学校の陸上部の生徒さんにストレッチ指導に行ってきました！

 

ウォーミングアップとクールダウンで使えるストレッチと、自分で出来るマッサージを指導してきました。



ストレッチはウォーミングアップとクールダウンではやり方が実は違ってきます。

やり方を間違えてしまうとパフォーマンスの低下にもつながってしまうこともあります。

 

基本的に運動前のウォーミングアップで行うストレッチはダイナミックストレッチといって反動をつけて筋肉を伸ばしていきます。

逆に運動後のクールダウンで行うストレッチはスタティックストレッチと言ってゆっくりと時間をかけて伸ばします。

 

このように、用途によってやり方を変えると効果もだいぶ違ってきます。

 

生徒さん達も普段ストレッチを行っているようですが、その使い分けは出来ていなかったようです。

とても真剣に話を聞いてくださり、実技も楽しみながらしっかり取り組んでくれました。

 

私も生徒さんへの伝え方など色々と勉強になり、逆に教わることばかりでこのような機会をくださった顧問の先生に感謝ですね。



また、是非このような機会を頂き、部活を頑張る生徒さんのお力になれればと思います。

 

稲毛海岸アクティブ整骨院では、このようにストレッチなどのトレーニング指導・栄養指導などスポーツを頑張る学生のために出張で講習を開いたりもしております。

 

ご興味のある部活動の顧問の方、スポーツクラブ指導者の方は是非お気軽にお問い合わせください！！

 

 

 

当院オススメ！猫背矯正コース
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治療しても元に戻ってしまうなど経験ありませんか？
根本的に治すには姿勢改善が必要です！
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是非お試しを！

稲毛海岸アクティブ整骨院

電話番号　043-445-8606
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引用元：ストレッチ指導に行ってきました！！