こんにちは！
千葉市美浜区のスポーツの怪我に強い稲毛海岸アクティブ整骨院 院長佐藤です。
本日、県民の日ということで県民の日キャンペーンやってます！
コンディショニングマッサージ１０％オフ！です。
是非この機会に日頃の疲れを癒しませんか？？
さて、梅雨入りして1週間ほど経ちましたが、梅雨の時期になんとなくだるい。。、身体が重い。。など体調を崩してしまう方いらっしゃると思います。
肩こり、腰痛などの増えてきますよね。
なぜ、梅雨の時期に体調が悪くなるのでしょうか？
それは自律神経の乱れからきます。
自律神経とは身体の体温調整・血流・発汗などのコントロールを意思とは関係なくしてくれる神経です。
自律神経は交換神経と副交感神経という2つのものがあります。
交感神経は運動時や興奮している時に優位になり、副交感神経はリラックス時に優位になっています。
通常は交感神経と副交感神経がバランスよく働いていますが、天気の悪い低気圧の時には副交感神経が優位になりやすいです。
副交感神経が優位の時は常に身体がリラックスし身体の活動が少ない為、血液のめぐりが悪くなり、筋肉も硬くなり、むくみ・だるさなどの症状がでて体調を崩すかたが増えるのです。
梅雨の時期は低気圧の日が多くなりますから、体調が悪い日が続いてしまいますよね。
では、どうやって梅雨を乗り切るか？？
１．軽い運動をする
ランニング、ウォーキングなどおススメですが、雨が多いので室内でのストレッチもいいでしょう。
２．ゆっくりと入浴
暑くなってくると湯船につからずシャワーで入浴をすましてしまう方も多いのでは。
38℃～40℃くらいのお湯に15分くらいゆっくりつかることで血行改善、代謝も良くなってきます。
3.ビタミンCをとる
ビタミンCには自律神経の働きを整える効果があるそうです。
是非お試しください！！
もちろんアクティブでのはりきゅう治療・マッサージもおススメです！！
アクティブでリフレッシュして憂鬱な梅雨を乗り切りましょう！！
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