おはようございます！
稲毛海岸アクティブ整骨院です！
今日は通勤途中に運動会準備をしている学校がちらほら・・・。
秋の運動会シーズンですね。
こんなときに多くなるのが、お父さんレースなどでのモモ裏＆ふくらはぎの肉離れ・アキレス腱断裂です。
日頃運動不足で急にダッシュ・・・。ちょっと怖いですね・・・。
準備体操しっかりとしましょうね。おススメはこちらのストレッチ！
モモ裏のストレッチ
前足の膝をしっかり伸ばして、少し反動をつけるように伸ばしましょう！！
ふくらはぎ＆アキレス腱
後ろ足のふくらはぎ＆アキレス腱をストレッチしてます。
反動を少しつけて伸ばしましょう！
つま先を膝と同じ方向に向けることが大事！つま先外向きはNG！
走る前にストレッチをしっかりやって、怪我のない楽しい運動会を！！
本日はどの時間も空きがございますので、皆様のお越しをお待ちしております。
運動会での怪我などの応急処置も可能ですのでもしもの時はご連絡ください！！
当院ビルの外壁工事が始まっております。
ビル周りには足場が設置されておりますので、ご来院の際にはお気をつけくださいませ。
ビル周りをブルーのシートで覆われてしまってます。
初めてご来院される方は、場所が分かりにくくなっておりますので、お電話でのご確認をおススメいたします。
騒音等でもご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。