こんにちは。
アクティブ整骨院の根津です。
本日からNPO法人スポーツクラブ千葉BAY DREAMS様とアクティブ整骨院のコラボ企画である健康体操『肩・膝・腰らくちん体操』がスタートしました！！
スポーツクラブ千葉BAY DREAMS様からは講師として阿尾信宏さんを招いて皆様に運動の指導を行っていただきました。阿尾さんは私が現在コーチ、トレーナーとして活動している千葉サッカークラブで中高生を主にフィジカルコーチをしてくれています。私も身体のコンディション作りでお世話になっています。
さて、今回は肩について２週に渡って行うのですが今日は肩こりにポイントを絞って私根津が肩こりに対する知識を少し皆様にお話しました。
肩こりは原因はたくさんあるのですが姿勢の悪さ、眼精疲労、運動不足、ストレスが四大原因なんですよね！
お話のあとは実際に肩や首を動かしていく体操をやってみましたが、日常肩を上にあげることって実は少ないんですよね・・・
終わったあとはスッキリしていただけんじゃないかなと思います。
そして首、肩がスッキリした後は阿尾さんと一緒に皆様で運動です！！
じっくりストレッチをして普段伸ばす機会が少ない筋肉も伸ばしていきました。
ストレッチを終えたら身体を徐々に動かしていきます！片足立ちや、タオルを使った運動、フリスビーやバレーボール、最後は鬼ごっこまで！笑
皆様とても楽しそうに運動していました！！
今回は７名の方が参加してくれました。
皆様これを機に今回やった体操や運動を継続してみてくださいね！
次回開催は5/14(木)10:00～11:30です。
興味がある方は是非お問い合わせください！
春の新生活キャンペーン実施中！！
夜７時以降はコンディショニングマッサージがお得！
20分2,000円→1,800円
30分3,000円→2,500円
40分4,000円→3,200円
50分5,000円→4,100円
皆様是非この機会に疲れた身体を癒しに来てはいかがでしょうか？？
夜の時間はゆったり治療できる空間を作っておりますので、リラックスできますよ！！
スポーツ傷害・リハビリトレーニング、美容、肩こり・腰痛・ぎっくり腰の治療ならお任せください！
各種保険・交通事故取扱い
稲毛海岸アクティブ整骨院
0434458606
active-ccc.com