こんにちは！
アクティブ整骨院、副院長の齋藤です。
今日は穏やかでいい天気になりましたね！
最近の気候の変化で体が参ってしまっている方も多いのではないでしょうか？？
?
さて、今回の鍼灸豆知識は肩こり?です！！
今回はツボの紹介ではなく、身体の動きについて紹介してみたいと思います。
?
?
みなさん、日常生活でどのくらい肩を動かしていますか？
よく意識的に腕を回しているよ！と患者様からお話をうかがう事があります。
?
ウォーキングの際に動かしている、家事やお仕事でよく手を挙げている、多くのお言葉をいただきます。
しかし、日常生活の中で腕が肩の高さまで挙がっていることってどのくらいありますか？
日常生活の中では食器棚から物を取るとき。洗濯物を干すとき。掃除をするときぐらいではありませんか？
?
?
?
みなさん、肩甲上腕リズムという言葉をご存知でしょうか？
腕を外側から挙げていくと肩甲骨が一緒に動いていきます。
腕と肩甲骨の動きの比率は２：１です。
つまり…。
肩をまわすといっても小さくまわしていたら肩甲骨は少ししか動かないことになってしまいます。
?
どうですか？
皆様の肩をまわす運動は肩甲骨も一緒に動かせていますか？？
?
身体の動かし方を少しでも意識してみると効果も大きく変わっていきます！
前回紹介させて頂いたツボを刺激すると共に身体の使い方も意識してみるといいですね。
?
?
?
?
動かし方がわからない。
家で一人でやるのはちょっと面倒くさい。
?
という方は当院で行っている健康体操に参加してみるのもいいかと思います！
http://active-ccc.com/article/detail.php/1077/170699
?
?
今年度は始まったばかり！
なにかを始めるにはいい季節です！
皆様のご利用、お待ちしております！！
訪問鍼灸マッサージ始めました！こちらhttp://active-ccc.com/osteopathic_clinic/houmon.html
４月２０日月よりアクティブランニングサークル、４月２３日木より肩腰膝健康体操教室が始まります。
参加者大募集です！！！！詳しくはHPで！
春の新生活キャンペーン実施中！！
夜７時以降はコンディショニングマッサージがお得！
20分2,000円→1,800円
30分3,000円→2,500円
40分4,000円→3,200円
50分5,000円→4,100円
皆様是非この機会に疲れた身体を癒しに来てはいかがでしょうか？？
夜の時間はゆったり治療できる空間を作っておりますので、リラックスできますよ！！
スポーツ傷害・リハビリトレーニング、美容、肩こり・腰痛・ぎっくり腰の治療ならお任せください！
各種保険・交通事故取扱い
稲毛海岸アクティブ整骨院
0434458606
active-ccc.com