ノルディックウォーキングの取材を受けました

先日ケイコとマナブの3月25日発売の5月号に掲載される
ノルディックウォーキングの記事の取材を受けました。

まずはスタジオでストレッチをした後
代々木公園で撮影。



ノルディックウォーキングのポールが珍しいのか
通りすがりの普通にウォーキングしている人が
振り返る振り返る！


でも、今回初めてノルディックウォーキングを体験した
うちのヨガインストラクターは
これはきく！と言っていたので
またヨガで使う筋肉とは違う筋肉にアプローチするんでしょうね

今後ノルディックウォーキングの体験コースを
アクティブボディスクールで行っていきます。

オシャレな北欧スタイルエクササイズ

ファッションでもインテリアでも、デザイン性の高さから北欧ブームになっているわけですが
最近プチブームになっているフィンランド発祥のエクササイズ「ノルディックウォーキング」。

このエクササイズのワークショップを1月31日（土）にActive Body Schoolで開催いたしました。

使用したツールは、フィンランドのジムスティック社のもの

さすが北欧、カラーリングがいいのです
これからはエクササイズもファッションとリンクする時代なので
こういったツールは見逃せません。

ワークショップでは
スタジオでストレッチやウォーミングアップをかねたゲームをした後
代々木公園に移動。落ち葉を踏みしめながらノルディックウォーキングを楽しみ。

参加した皆さんには「楽しかった」と言っていただけました。
今まで少しですが日本で売っていた
このジムスティック社製のツールを今後本格的に導入していく
「ジムスティックジャパン」とも提携しているので
今後はノルディックウォーキングやフィンランド本社の認定証（インターナショナルですよ！）が
もらえるジムスティックピラティスなどのインストラクター資格取得コースも作っていく予定です。


講師の白方さんは、ランのプロ！ホノルルマラソン8位という実績を持っている方です。
ポールを使ってのゲーム兼ウォーミングアップ

ノルディックウォーキングはアウトドアでのエクササイズのため自然の中を歩くのが一番。
今回はスクールに近い代々木公園を歩きました。

今後は一般の方向けにワークショップを開催していきますので
ノルディックウォーキングに興味がある方はサイトをチェックしてみてください。

http://www.activebody-school.com

アンチエイジングにはヘッドマッサージ

アンチエイジングにもいろいろな意味がありますが
今回は女性が一番気になる美容に関してのアンチエイジングのお話です。

気になって気になって気になって
夜も眠れないという人もいるほど（それは私だけか・・・。）老いは確実にやってきて
顔に5Gぐらいかかっているんじゃいかと思うくらい
重力を感じるようになるのです。

もちろん家系とか顔のつくりの関係でたるまない人もいますが
でも、、、大なり小なりたれるのです。
特に法令線は垂れの象徴！

ロハスを愛していても、自然がいちばん、ナチュラルでいたい
とか言ってもやはり女心としては少しでも若く見せたいわけで
自分の努力でなんとかなるならなんとかしたいですよね

そんなあなたには！！！

最近ちまたで顔のたるみをとるのに効果的と言われるのがヘッドマッサージ

がオススメです。

ちなみに前職でヘッドスパ関係の方に取材をしました。

20代ですか？と聞かれるその方は、なんと40代
間近で見ましたが、お肌も髪もかなり綺麗でした

その方いわく、ヘッドマッサージをきちんとすると法令線も上がるとか

しかし、万年肩こりのこの私が1万なんぼのコースを受けてコスパとしては
どうなのよ？と思うわけでして

そういう時はやっちゃう訳です、自分で！
ぜひお試しあれ！

今度手書き画像でも載せようと思いますが
やり方は

マッサージするのは、小鼻の脇から上にあがっていったところから
頭頂部まで、そしてつつくとお腹を壊すと言われた頭のてっぺん（百会(ひゃくえ)のツボ）周り
と、側頭部耳の上あたりです。
1.　スポイトでマッサージオイルをとり頭のところどころオイルを垂らしていきます。
　　（どばどばかけないでください）
2.　シャンプーの時のようにくるくるしながら　前→後　にマッサージしていきます。
　　この時「こっている」「痛い」と感じるところは念入りに・・・。

気持ちがいい、ほぐれた、今日はこの辺でやめておこう
というまでマッサージしたら、後頭部から首に付け根に向かって
直線的に指を滑られます。
可能であれば首もその流れで指を滑らせます。

もっと可能であれば肩や二の腕くらいまですすーっとやってください。
頭のコリをほぐして、肩や腕に流していく感じです。

と、以上ですが、図は次回書きますね。。。