疲れやすい時

疲れやすいと感じるとき、勉強したアーユルヴェーダ的の下記の療法でケアしてます(*^o^*)　よかったら試してみて。

■夕方から出てくる疲れは、ヴァータの乱れによるもの。
【療法】
- 黒砂糖、甘草、生姜入りのハーブティ


■朝からだるいと感じるのは、カパの乱れによるもの。
【療法】
- 熱めの入浴でさっと体を温める
- ホットミルクにショウガ、ウコン、シナモン入れて飲む。
- 夕方の食事を少なくし、揚げ物や肉は食べない。

普段ショウガや白湯を飲んで、夕食を軽いものにすると体の浄化作用があるよ。

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アーユルヴェーダとは、
古代インドから伝えられているインド伝統医学です。
原義は、「生命の科学」あるいは「寿命の科学」という意味をもつサンスクリット語です。

アーユルヴェーダでは、体質をつかさどるヴァータ、ピッタ、カパという3つの要素（ドーシャ）があり、この3つのドーシャがバランスよく存在しているのがベストの体質と考えられているんだ。


はじめまして

ＨＡＮＡと申します。よろしくお願いします。(*^▽^*)