北浜&淀屋橋から徒歩5分、ピラティスとコンディショニングで姿勢改善、ホルモンバランスを整え、身体を引き締める Active Aging Studio 姿勢道おはようございます
今日は、昨日開催されたActive Aging ホルモンバランスセミナー呼吸をご紹介します
袖野トレ-ナ-による解剖学から始まり
呼吸に関わる肩甲骨、何故肩甲骨が正しい位置にないといけないのか？肋間筋、横隔膜の働きは？など説明があり
呼吸とホルモン.自律神経のバランスを整える為の横隔膜の動きを説明した後
実際にエクササイズ、まずは肋間筋や横隔膜を意識しながらの呼吸法
セミナーに参加して頂いた方のビフォー、アフターを撮影した写真を掲載できないのが残念ですが…エクササイズ後は肩にいらない力が入らず、正しい位置で呼吸を意識しながらして頂くことでアンダーバストから腰のくびれラインが引き締まりました！
1時間30のセミナーでこんなに変わるとはビックリしたと言って頂けて嬉しかったです
姿勢道のセミナーは、解剖学を勉強してからエクササイズを実践する！
そこが変化が現れやすい特徴だと思います。
ただ、やみくもに身体を動かすだけでは、身体は覚えてくれず、又、今までの長年の癖のある身体にすぐ戻ってしまいます。時間を無駄にしない為にも、自分の身体の特徴や身体のことを知ってからエクササイズして行きましょう次回は、ウォーキングに関わる解剖学と実際に外を歩くセミナーを予定しています。
日時:5月31日（日）10時～11時30まで
詳細は決まり次第アップさせて頂きます
06-6210-3922