夏休みも折り返し。今年は相方の負傷で例年と異なり自宅に引きこもっています。ただ退屈なわけではなく、それなりに快適に過ごせています。
特に、ウォーキングが趣味になってきたようで、最近は朝少し早めに起きて軽く海岸を散歩し、夕方は少し強めに歩くといったバリエーションをつけながら楽しんでいます。やはりルームランナーで歩くより、屋外で歩くほうがはるかに良いです。コースも自分で作ったルートですから必ずゴールがあります。途中しんどいと思っても「ここまでいけばゴールだ」という踏ん張りが効きます。
このおかげか、心肺機能が強くなってきたようで、上り坂での脈拍数がずいぶん小さくなってきましたし、今まで以上に軽くこなせている気がします。
1日最低6000歩、できれば1万歩歩くという目標も30日以上継続できていて、1万歩を割ったのは8回と我ながら上々の出来です。
ウォーキングはお金もかからず、自分にとってもプラスといいことずくめです。減量の効果も見えてきて「継続は力なり」を実感しています。
楽しくなってきたのも、楽しくしようとする意思が働いてのこと。この調子で続けていきます。
