アイシング

最近、やっております

自分の体ですので自分でケアー

ゴリゴリです。

今日は暑く　練習前のロードワークで撃沈

体調が悪くなり最悪　熱中症はこんなのかなと

確信してしまいました

水分補給もなのですが

体温上昇の逃がし方も考えなくては！

腹筋が初めてつりました

最悪です

ふくらはぎは寝てるときにつって

よく起きてしまいます

ピィーーーー！