ランニング

今週の月曜日から
ランニングをはじめました

筋トレから始まり、
ウォーキングになり、
半年たってやっと
最後の目標だった
ランニングになりました

走るのが苦手で、
まさか自分から走り始めるなんて
全く思っていませんでしたが
川沿いをウォーキングしていたら
なんだか走りたくなりました(*^^*)

きつくない程度で
15分以上走ると
脂肪燃焼が始まるので、
それを目安にやっています



まだ２回しか走ってないので
三日坊主にならないように、
ダイエット＆体力作り
頑張ります




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