こんばんわ！
近頃涼しくなって過ごしやすくなってきました
しかしご利用者さんの中には
風邪をひいて体調を崩してしまう方も多く、
急な気候の変化についていくのが
大変なようです
私はジョギングをやっているおかげ？なのか
快調で体調を崩しそうな気配は微塵もありませんが
驕ることなく気を引き締めていこうと思います
本日は気候も良く、
皆さん元気いっぱいで頑張っていました
そこでご利用者さんの体操風景を一枚パシャ
ストレッチを行なっているところです。
約４０～４５分間ゆっくりと全身を動かして
普段使わないところまでじっくり緩めていきます。
午前中のご利用者さんなので
皆さん少し眠そうです（苦笑）
ではでは、
目が覚めたところで
次はエクササイズです。
約３０分チューブ運動と立って足の運動を行なっています。
皆さんキツイと話していて
息切れしてる方や見えない所で休んでる方がいらっしゃいます
簡単そうで誰でも出来そうに見えますが、
真面目に自己流ではなく正確に取り組むと
かなりキツイ運動になります。
何でも取り組み方一つで
運動の意味も効果も大きく変わってくるので
できる限り正確にかつ真剣に手を抜かないよう取り組んでもらっています
利用者さんの中にはそんな私を鬼のように思ってい方もいらっしゃるようですが・・・
しかし、
そんなことには負けず
明日からも鬼？のようにゆる～く楽々やっていただけるように
サポートしていきたいと思います