★ペンデュラムの種類と選び方（４）
＜基本姿勢＞
静かな場所でリラックス
利き手の親指と人差し指でチェーンの端を持つ
振り子が自然に垂れ下がるようにする
※手首・肩に力を入れないことがポイント
※机に肘をつける、脚を組むのはNG
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