【魂が輝きはじめる呟き】
■苦手な人がいる時は、自分を巨大化させてみる
「あの人と会いたくないな…」そう感じるとき、
無意識に自分の中で
相手の存在を “すごく大きく”
してしまっていることがあります。
すると、こちらの心が勝手に緊張したり、委縮したりしてしまう。
そうなると、ますます相手のことが気になって、苦しくなってしまう。
そんなとき、
私は意識の中で「自分自身を大きくしてみる」ことにしています。
背筋を伸ばして、胸を張り、呼吸を深くして、
「私は私。大丈夫」と心の中でそっと呟いてみる。
すると不思議に、苦手だった人の存在が、
小さく自然に遠ざかっていく感覚が生まれます。
相手を変えるのではなく、自分の心の在り方を少し変えてみる。
それだけで、見える世界はやさしく変わっていくのかもしれません。
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