おはようございます。 雨が降ってますね。一段と寒くなってきました。
先週のブログで「足育」を紹介しましたが、マラソンをする上で大事なのが故障をしない体づくりだと気づきました。
一番の故障が、下半身ではないかと思っております。
これは、基本的な歩行から注意して歩けば、ある程度は軽減されるのではないかと思っております。
この間のマラソンの打ち上げで、友人のSちんから「逆T字歩行」なるものを聞きました。
彼女曰く、骨ストレッチの先生のセミナーに行ったとき教わったと言う事で、良い歩き、走りになるらしいです。
足の裏に、逆T字をイメージ「⊥」して、進む方向に真っすぐに歩く事で、膝などの故障を防げるそうです。
さっそく、道路の白線に沿って試しております。ニヤ。。。
（あっ、Eりんにブログにのせるんじゃって言われましたが、そうです、載せてしまいました。）
今週ヒマラヤでシューズの無料相談会があるので、行って足測定してきます。
http://www.himaraya.co.jp/event/schedule_detail_881.html
ってけんけんより。