皆さんお盆はどう過ごしましたか？
は、15日に会員さんの試合を観に後楽園ホールへ行って来ましたよっ
見事勝利を収めて大興奮
かっこよかったです
さてさて、8月も後半になり、疲れが出てくる頃…
きちんと食べることはもちろんのこと、1日に5分でも10分でも運動し汗をかくことで
代謝が上がり、シャワーで汗を流してしばらくすると心地よい眠気が…
そう、きちんと睡眠をとることがとっても大事です
質の良い眠りを得る為にも、適度な運動は有効ですよっ
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