みなさんお元気ですか？
ダイエット目的でジムに通われるかたがJ-NETWORKではかなり多いですのですが、
今日はアメリカの某大学の栄養学の教授さんの「成功するダイエットの一歩」というブログから抜粋した興味深い言葉をみなさんにご紹介します。
● 毎日、体重計に乗る。→数字は正直ですから、日々の目安にしましょうとのこと。
● 歯磨き前、シャワー前、帰宅直後、必ず日々の行動とセットにし、運動を習慣に、日常に組み込む。→日課にしたら、つらいもへったくれもないですからね。
● ダイエットを目標ではなく、「ダイエットしたら、～をする」と、その先のことを考える。
→痩せたら"あの服を着よう”、あの人をデートに誘おう 等ですかね。
● 結果を急がない。すぐに役立つものはすぐに役立たなくなる。
→これはすべてにおいてですね。すぐに効果のあるダイエット、健康法はすぐに効果が無くなりますからね。
みなさんも楽しめて、長続きできる、ダイエットという意識すらなくなるエクササイズを見つけてください
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