こんばんわ。
再びrune☆です。
ショッピングの時とか、一日歩きますよね。疲れますね。
私も、今日は午後からずーっとうろうろしてましたので、歩きっぱなしでした。
そうするとですね、右足の中指が痛くなってくるんです。靴が合わないわけではないんです。どの靴でもそうなんです。
ま、ヒールだともっとすごいことになります。足底腱膜（足の裏のスジ）全体がばちーんと張ります。右側だけ。
その原因の仮説を立ててみました。間違っているかもしれませんが。
私の股関節は、右側の方が内旋しています（膝が内に入るような感じで捻じれています）。その影響で、右足が内反しています（土踏まずが内向きな感じです）。
ノーマルな歩行では、足の中の重心移動は、踵→小指の下→母指球（親指の下の肉球）の順番になっています。小指側2本は支持の能力、親指側3本は推進能力の機能を持っています。
私のように足が内反していると、一見、小指側に重心が乗っているように見えますが、足の中では支えておらず、つぶれた状態になります。そして、中指が本来ならば運動機能を行わなければならないのに、支持として使わなければならなくなり、歪んで痛みを生じているのではないかと思います。
そんな時は、応急処置として「足首くるくる」をします。足底腱膜や指の屈筋が伸ばされて少し楽になります。家に帰ったら、股関節や骨盤を動かします。股関節の内転筋（脚を内側に締める筋）が固くなってることが多いです。緩めます。
そしてまた、次の日にうろうろしに行きます。