指先の巧緻性

 

はじめましての方、いつも見に来てくださる方こんにちは！

 
大寒もすぎ、１年で一番冷え込む時期ですが体調崩されていませんか？
 
この時期、手足の冷えがツラいと言うご利用者様が多く、実際に来所時のバイタル測定でパルスオキシメーターが反応しないくらい手先の冷たい方が増えています。
 
お湯(手浴)で暖めるのが効果的ですが、外出先では難しいですよね。たいていは手を擦り合わせて暖める事が多いと思います。でも、実際は手を擦り合わせてもなかなか暖まらないのではないでしょうか？
そんな時は擦り合わせる時、指を組むようにしてみると良いですよ。指を組む事で、指の側面を刺激し、血流を促進します。
繰り返し手をグー・パーするのも良いですね。グーは親指を中にギューッと握りしめ、パーでは指が反り返る位に思い切り広げてくださいね。わりと早く暖まりますよ！
 
さて、手が暖まったところで指のリハビリをしてみませんか？
 
このところの寒さからか、ご利用者様から
・指の動きが悪くなってボタンが留めづらい。
・箸が巧く使えなくなった。
 ・ 薬が上手く出せなくなってきた。
など、相談を受けます。
そういう方は原因はそれぞれですが、指の可動域制限や筋力の低下が見られます。
そこでオススメしているのが洗濯バサミを使った指の訓練です。
 
 

 

写真の様に親指と人差し指、親指と中指、親指と薬指、親指と小指というように順番に留めたり外したりすることでそれぞれの指の動きや力を鍛えます。
特別な道具の準備が要らないこと、繰り返し行えること、効果を実感しやすいことから、この訓練をオススメしています。
「洗濯物を干す」という生活動作があることから、病院の作業療法でも洗濯バサミを使ったリハビリは行われています。
指の動きが悪くなった・指の力が落ちてきたと感じる方は試しにやってみてくださいね。薬指や小指は結構大変ですよ。
 
 
 
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