７月に入り、間もなく梅雨明けかと思わせるような真夏日が続いています。
みなさま、体調はいかがでしょうか。
こまめな水分補給をしながら、くれぐれも体調管理にご配慮ください。
さて、デイサービスＡｃｔｉｏｎ＋は４月のオープン以来、３ヶ月が過ぎ、おかげさまでたくさんのご利用者様を迎えております。
そんな中で日々行われている模様をお届けします。
まずはその日、健康チェックを行った後、準備体操から始めます。
さまざまな準備体操をしますが、全体的にリラックスをして血流をあげ、左右のバランスを整える…ことがメインとなります。
そこで重要になるのが「呼吸」です。
現代人は呼吸が浅くなっているといわれます。
まさにストレス社会、時間に追われ、結果に追われ、緊張状態で心も身体も日々生活を続けていると、必然的に呼吸は浅くなり、肺の上部のみしか使わないことになります。肺全体を使わない呼吸は現代人の特徴とも言え、そのための疾患も増えてきているといわれます。
必要なのは、深い呼吸、肺全体を使ったゆったりとした呼吸です。
とは言っても、これまでにあまり深い呼吸を意識してこなかったとすれば、慣れるまでに時間もかかります。
それを準備体操に取り入れて、「ゆっくりと…」をコンセプトに、少しずつ緊張や焦りから離れ、しなやかな動きで日常の基本動作にしていければと思います。ぜひみなさんも深い呼吸を意識してみてはいかがでしょうか。
Action+（アクションプラス）
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