『人気な自主トレーニング』

利用者様に人気な自主トレマシーンはトレッドミルとストレッチベンチです。

ストレッチベンチは
①柔軟性を高める②筋肉を柔らかくする
③関節のゆがみを整える

座るだけで足首からふくらはぎ、太ももの後ろからお尻までしっかり伸び、さらに前屈をすることによって、背筋・腰椎を正常の位置に戻し、全身のストレッチになります。その結果、しなやかな動きと筋肉の弾力性が向上し、体への負担が軽くなり、腰痛になりにくい体が作れます。

「ふくらはぎが伸びて痛い。けど気持ちいい。」このように身体に効いてると感覚を感じます。


もう１つ人気なトレッドミルは歩行訓練をする有酸素運動で、持久力の向上に効果的なマシーンです。
一定のスピードで同じ歩幅で歩くことができます。


人によって目的が様々です。
「前回より長い時間やろう。」「1つスピードあげてみようかなぁ。」と自分なりに目標を決め達成する事で、自信ややる気など意欲の向上ができるマシーンだと思います。

頑張ってる利用者さんを見ると私達はとても嬉しくなります。

Action+（アクションプラス）

千葉県船橋市芝山3-11-3　 リアルジョイ船橋壱番館

TEL047-402-4533

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