今年も残すところあと４０日ほどとなりました。
紅葉も進み、葉も大分落ち、日に日に寒さが増している証拠でしょう。
体調を崩す方も増えていますので、師走に向け、年末年始に向けて体調を整えてまいりましょう。
さて、寒くなると人間は自然に肩や膝に力が入るものです。寝ている時にも力が入れば、肩こりで重たい感じになったり、疲れが取れ切れない感じになったりするもの。
緊張を解いてリラックスをして血管を緩めてみましょう…と言ってもなかなか難しいものです。あたたかいお風呂に使ったり、あたたかい飲み物を飲んだりと、緊張には有効なものがたくさんあります。
そんな時、Action+には運動とはまた別に、部屋の片隅に便利なこんなものが置いてあります。「足湯」です。
本当のお湯につかるものではありませんが、電気をつなげてスイッチを入れるだけで手軽です。この足湯に両足を入れて、しばらくするとあたためられた血液が身体を巡り、手先まであたたかくなってきます。
当然リラックス効果もありますので、ソファに座りながら思わずウトウトすることも…。
昔から頭寒足熱と言いますが、足をあたためることは健康の第一歩でもあり、免疫力も高めてくれます。真冬を前に、今日も日向ぼっこならぬ足湯で微睡みが見られます。
どうぞみなさまも足をあたためて、厳しい寒さを乗り切っていきましょう。
Action+（アクションプラス）
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