ダイエット！
ウォーキングを始めるってこないだ言ったけど
日中は仕事があるので夜じゃないと出来ないんですよ
でも夜って何かと物騒じゃないですか・・・
だからウォーキングに代わるものは何かないか！って調べてたら
【踏み台昇降】に逝きつきました
踏み台昇降はなんと！ウォーキングよりもカロリーを消費するらしいです
30分やれば汗ビッショリ！
効果はというと・・・
① 股関節周辺の筋肉、ふともも周りの筋肉、腹筋、背筋、お尻の筋を同時に鍛える運動で引き締め効果
② 脂肪燃焼だけでなく自律神経のバランスが整えることができるので 睡眠や便秘などの悩みの解消につながることも多い
という事で毎日家に帰ってから踏み台昇降運動をやっています
まだ始めて2日だけどイイ感じ
汗もめっちゃかくしね
みなさんも是非試してみてくださーい！
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